宋美龄养生(女人戴什么手镯对身体有好处)

1. 宋美龄养生，女人戴什么手镯对身体有好处？

对于女士来说戴什么手镯都会对身体好，因为在手腕上有内关穴（宁心安神，理气止痛）和外关穴（通经活络）两个穴位，佩戴手镯会经常按摩这两个穴位所以对身体会好，只是不同材质的手镯对身体起到的功效有所区别：

1.黄金手镯：财富保值，寓意富贵；

2.白银手镯：定神止悸，杀菌消毒，排毒养颜；

3.和田玉手镯：促进血液循环，防病养身，稳定情绪，使皮肤红润有光泽；

4.翡翠手镯：舒肝定志，软化血管，促进血液循环，美容养颜。慈禧太后、宋美龄、刘晓庆都喜欢佩戴翡翠；

5.红玛瑙手镯：消除烦闷，促进家庭和睦，改善内分泌，调和气血，佛家七宝之一。

其他还有很多就不一一列举了。

宋美龄养生(女人戴什么手镯对身体有好处)

2. 糖尿病人的寿命大概多久？

糖尿病分1型和2型，1型糖尿病主要是年轻人，2型主要是中老年人群，糖尿病是可大可小的病，自律的人和正常人没有两样，一样可以活七老八十岁，没什么可怕的。

10年前认识了一个年轻女孩子小米，1.65的个子，皮肤白白的，20出头就患了糖尿病，他们家没有糖尿病的家族史，她是1型糖尿病。

患病以后，吃药得不到控制，只能注射胰岛素，得了糖尿病，又要注射胰岛素，精神状态不好，抵抗力也随之下降。

后来患上了肺结核，而且还是耐药结核复难治，两个病夹在一起，都是慢性消耗性疾病，因为结核耐药，治疗效果不好，小米身体很快被掏空了，骨瘦如柴，咳嗽不止。

在她28岁那年永久地离开了。

周阿姨是一个2型糖尿病患者，因为没有文化，又控制不住自己的嘴，加上年轻时患了脑瘤，做过手术，糖尿病要靠药物控制，还要控制饮食，结合运动。

周阿姨这几样都做不到，她老公忙于工作，有一个已经工作的女儿，对周阿姨也没有那么上心，于是隔三五个月就要糖尿病酮症昏迷入院一次。

反正他们家的法则就是，不好了就往医院送，周阿姨有职工医保，扔医院，等病情好转又接回去。

周阿姨还是很可怜，记得有一次听她女儿说已经10多天没有解大便了，肚大如罗，摸着硬邦邦的，到了医院，请外科医生一看，直接灌肠，灌出来的大便如石头一样硬。

反复多次灌肠，才解决大便问题。

周阿姨60不到，就走了。

李叔叔40多岁时患有糖尿病，他们家有家族史，她父亲有，她姐姐和她也有。

自从她患糖尿病以后，就很注意饮食,运动和药物，注重养生，戒了烟酒。

每天坚持慢跑，食物以蒸、卤、煮的方式烹饪，自己买了血糖仪，每个星期坚持自测血糖，学习糖尿病的相关知识。

现在他已经70多岁了，从最初的吃药控制血糖，到现在仍然是吃药，没有发展到打胰岛素，耳聪目明。

每一个人随年龄增长，身体器官都会出现这样那样的问题，需要修修补补，我们要积极面对，不能及时行乐，透资太多，这样就少受痛苦。

3. 真正够水准的女人是什么样的？

我觉得当代女性里，董明珠绝对是一个够水准的女人！

她是一个自强、理性的女子董明珠，1954年8月出生于江苏省南京市一个普通人家，她的家里共有兄弟姐妹七人，董明珠是老七。

作为家里最小的孩子，董明珠虽然备受全家人宠爱，但她却一点也不娇气，更不会恃宠而骄。小时候的她即使偶尔撒撒娇，但却从不耍赖，如果真的有错，她也会立马就认，从小已经表现出理性、成熟的心理素质。

南京城过去曾经处处留有斑斑历史痕迹，有一次，穿着新衣服的董明珠好奇地问母亲：“南京城这么老，为什么不给它打扮打扮，让它也新鲜漂亮呢？”面对女儿的童言童语，母亲认真地对她说：“这些是大人的事，由男人去建设家乡好了，女孩子家家的，不要管这些！”

小小年纪的董明珠对这个回答很不服气，她认为住在这个城市里的人，都应该想这些事，男人能想，女人也能想这些事，男人能做到的，女人也同样可以做到！

董明珠从小上学，几乎从未受到过批评，她写作业很少涂涂改改，总是先浏览题目，想好后再提笔，思路不断，一气呵成。

她这种认真严谨的性格后来一直持续到工作中，后来的她在工作上要做决定时，一定认真、严谨的考虑、评判，决定一旦定下，就坚决执行，毫不动摇并做到最好。

她是一个美丽温婉、性格坚毅的母亲。长大后的董明珠，出落得美丽温婉，有人曾说跳水皇后郭晶晶长得很像董明珠年轻时的样子，说她们有“母女脸”，也有人说华裔女星刘玉玲长的和董明珠神似，总之，董明珠年轻时的样子很漂亮，尤其是她那一双弯弯的眼睛，明亮而聪慧。

董明珠最早毕业于安徽省芜湖干部教学院统计学专业，1975年7月，参加了工作，到一家化工研究所做行政管理工作。

工作后不久，董明珠便和她深爱的丈夫结婚了，婚后的她非常幸福，有爱她的丈夫，又生了可爱的儿子。就在她沉浸在婚后的幸福生活中，并以为自己要这样平平淡淡的、满足地度过一生时，不幸降临到这个幸福的家庭。

1984年，董明珠刚30岁时，她迎来了自己人生中最大的转折——深爱的丈夫不幸病逝了，这对于刚刚三十而立的她是多么大的打击啊！当时她的儿子也才两岁，痛不欲生的她就这样扛起了家庭和生活的重担。

丈夫去世后的整整六年时间里，董明珠天天带着孩子去上班，尽管单位的人都很同情她，没有人说什么，但董明珠自己的心理压力一点都没有减轻过。

在一个人带孩子的六年时光里，董明珠像大多数的单亲妈妈一样，尽着自己最大的努力，为孩子提供力所能及的最好生活。

在此后的几十年里，她虽然为了事业东奔西跑，走南闯北，但她从来没有忽略过对儿子的教育和培养，她的儿子虽然从小没有了爸爸，但却有一个坚强无比的妈妈。

董明珠的儿子不负妈妈期望，已经成长为一名优秀的律师。

她是一个坚强独立、能干能拼的女人。

董明珠的丈夫因病去世后，自己一个人带着儿子生活，巨大的生活变故带来的不仅是内心的悲痛，更有经济上的压力。不甘现状生活的董明珠为了养活儿子，决定南下经商。

1990年，36岁的董明珠，辞去了原本稳定的工作，到深圳寻找机会，后又辗转来到珠海，进入到一家海利空调厂，成了海利的一名销售员。

正式上岗任职业务经理以后，董明珠被企业安排去了安徽合肥，抓住第一次工作的机会，她完成了一次让所有人刮目相看的职场历程，迅速得到了厂长朱江洪的赏识。

当时的海利空调厂在安徽有一个最难搞得“无赖”经销商，拖欠了厂子42万的贷款，在做好充分思想准备的情况下，董明珠踏上了“追债之路”。

这位无赖老板十分不可一世，根本不把董明珠放在眼里，没有办法的董明珠开始了“跟随”模式。

因为她是单身，当时几乎人人都以为董明珠和那位经销商在一起了，因为无论他到哪里，董明珠都会跟着，用“形影不离”来形容都不为过。

可是“跟随”并没有让经销商害怕，忍无可忍的董明珠把他堵在了办公室，气愤地表示：“要么还钱，要么还货，不然我不会放弃”。

长达40天的“穷追不舍”，这个无赖经销商终于退步了。当汽车拖着满满一车的空调回到珠海时，海利空调厂的所有人都震惊了，这可是一车可以变现的货啊！

“死账”变“活”了，这个女人，真厉害！

1992年，董明珠成了当时海利空调厂的销售“女王”，她个人销售额突破1600万，一个人做成了全公司八分之一的销售量。

由于能力出众，公司调派董明珠去了她的家乡南京，但南京当时几乎没有市场，董明珠在极限中突破自己，不服输的劲儿被她发挥得淋漓尽致，一年，个人销售额涨至3650万，人人崇拜不已，那时候董明珠也成了别人口中的“富婆”。

她是一个有胆识魄力、敢干敢闯的女强人。生活的磨难会教人成长，经历了人生变故的董明珠，即便遭受了很多的冷漠和嘲笑，依然选择坚持下去，她从不迟到早退，连年假也不休，她将自己所有的精力都投入工作之中。

之后，董明珠所在的海利空调厂改名字成了格力空调公司。

1994年，格力公司内部出现了一次大的危机——产品卖不掉，大量库存积压，但最致命的，是公司的骨干销售员突然“集体离职”，带着客户跳槽去了对手的公司，这件事差点致使格力倒下。

在公司面临巨大危机的情况下，董明珠“临危受命”，董被任命为经营部部长，这是她事业起飞的第一个契机，也是格力电器的转折点。

上任后的董明珠十分果断，一上任就大刀阔斧地开始了改变和更新。

她在整顿整个销售队伍的同时，严格把控产品质量，不合格的零部件坚决不用，当时她还做出了一件令人震惊的事，把公司已经造出的，产品不合格的货当着全公司人的面砸了个稀烂，以此来提醒所有员工，质量的重要性。

一年后，格力空调公司的营收超过了23亿！董明珠成名后回忆这段时光时说：“1994年，如果不是我回来，格力确实有灭顶之灾。”

1994年这一年，董明珠才刚刚40岁。

在职场中，面对逆境勇往直前，选择不放弃，甘于吃苦，敢于吃苦，快速熟悉基层业务，是董明珠前期成功的重要条件。

1995年，空调行业展开了空前的血战，格力公司23名业务员在董明珠的带领下，直面国内一些有着上千业务员的大公司，这一年，董明珠的团队大获全胜，登顶国内空调市场榜首。

而在那之后的11年，格力都没从第一的位置下掉下去，始终在市场占有率、产销量和销售收入上居于全国第一。

她是一个有管理能力、负责人有担当的女企业家。1997年至2001年期间，董明珠出任格力电器副总经理、总经理。

任职期间，她就像一位极为细致严谨的“外科医生”，从没停止对企业挑毛病、动手术，甚至达到了“吹毛求疵”的地步。

管理企业以后，她做的第一件事，就是大搞企业内部整顿。

当她知道一个公司的职员，竟然敢侵占企业上千万的资金，在公司以外成立一个配套厂，并号称产品是韩国进口，大肆销售时，她觉得触目惊心。

这对于严格要求员工的董明珠来说，是绝对不能容忍的，为此，她立即开始对团队进行大力整顿，深化内部管理，完善各种制度。

董明珠对员工的要求是非常高的，她不允许公司员工犯错，如果有谁在工作中出了错，她会毫不留情地加以批评，有时候能把员工骂哭。

办公室人员没想到董明珠新官上任的三把火会烧到自己身上，而且烧个没完。上任伊始，董明珠规定“上班时间不许吃东西，一经发现，第一次罚五十，第二次罚一百，第三次走人”。大家都以为又是说说而已。一天，董明珠走进办公室，发现8名员工正在吃东西，仅过了10秒钟，下班铃就响了。董明珠毫不客气，每人收了50元。大家目瞪口呆。董明珠说，只要违犯原则，再小的事，都是大事，都要管到底。

她不仅对员工要求严格，她对自己的要求也更高。

有一次接受采访时，董明珠说：“我永远不会错，因为我的每一项决策都是从公司的角度出发，以公司为前提，经过深思熟虑和反复验证才下达的，事实证明，我也从没错过。”从董明珠的话中，我们能感受到她绝对的自信与霸气，董明珠，永远都是正确的。

河南有个在当地很有名的经销商，他无视格力的“规矩”，扰乱市场，被董明珠罚了300多万元的返点。但这位蛮横的经销商并没有“悔悟”，而是一边无理取闹，一边找到董事长诉苦，他表了忠心，说了支持，诉说了自己不易，最终董事长为他出面，建议董明珠把返点给他。

董明珠是真硬气啊，面对董事长她也坚决不同意，完全不执行。

她认为把返点还回去会破坏格力设立的规则，有不好的带头作用，对其他经销商也不公平。在她不妥协的态度下，此事最终就此作罢。

这个世界终究是有规则存在的，设立规则，不是要大家干什么，而是要在同一规则下，大家不能投机取巧，做人是这样，做企业也是这样。

讲原则，维护职场中的制度和规则，为市场和公司创造良好、健康的竞争环境，使董明珠赢得员工和经销商的信任

2003年，格力实现了营收额百亿的大突破。公司随之进入了不断超车的快车道，但董明珠似乎有着永远都打不完的仗，一直在“战斗”，从未停歇。

她是一个有创新精神、有社会责任感、有情怀的女企业家。

2001年4月至今，董明珠任珠海格力电器股份有限公司总裁。

自1994年底出任经营部部长以来，董明珠领导的格力电器从1995年至2005年，连续11年空调产销量、销售收入、市场占有率均居全国首位。

在长期的市场实践中，董明珠摸索出一整套独特的经营方式，销售模式连年创新，被空调界同行及新闻媒体誉为“格力模式”，其独创性的区域销售公司模式还被经济界、理论界誉为“二十一世纪经济领域的全新革命”，并被评为“广东省企业管理现代化优秀成果”。

董明珠作为珠海格力电器股份有限公司总裁，十分重视自主研发空调技术的核心科技，在她任内使得格力公司迅速发展壮大。

董明珠力主创新，带领格力打破日美垄断，成为中国空调界唯一不受制于国外技术的企业。

她也丝毫不掩饰自己对企业的贡献与价值，她说：“就是因为我一个人说了算，格力才能发展成如今的地位”，“如果我退休，我给国家、给股民、给员工都交出了一个满意的答卷。”

不要觉得董明珠在夸大其词，也不要认为她十分高傲，认不清自己，事实真的是这样，在董明珠的带领下，格力致力对最核心技术的掌控，也是格力始终屹立不倒的重要一环。

董明珠推崇的经营理念是“弘扬工业精神”，即领导行业发展的一股“傻劲”和“吃亏的精神”。这种精神就是少说空话、多干实事，全心全意关注消费者需求，主动承担社会责任的精神。

她认为，有了这种精神就可以把人的力量和智慧无限量聚合起来，实现最大程度的自主创新，创立民族品牌，推动中国的制造业和经济向前发展，与世界接轨。

董明珠虽然对员工们要求很严格，但她对员工们的生活却很关心，她专门盖了一片房子，留给愿意在格力公司里做到退休的员工。

当有人问她为什么不把买房子的钱直接发给员工，她说：房子始终在都市打拼人心中地位很高，但年轻人不一定有那么好的自控力，直接给钱，他可能就用到了别处。而且现在人邻里并不亲近，有时候隔壁住着都都不清楚，但她建的房子都在一起，想一想几十年后，共事的一群人都住在一起，大家相互认识，邻里之间就不会那么冷漠，多好啊！

这样的董明珠，又是一个温情的女企业家，所以，她曾被评为中国最具职业道德感的企业高管之一。

她有的不仅是众多的荣誉，更是对企业、对社会、对国家的贡献，她是一位了不起的女性。2012年，58岁的董明珠被成功推选为格力电器的董事长，至此，格力的“董明珠时代”真正来临。

现在，格力销售额已经突破了2000亿，在95年接手的时候才4个亿，足足翻了500倍。这个当初的“小厂”在她的带领下发展壮大起来，董明珠被世人熟知，格力也登上了世界500强企业的行列。

外界都说格力的董明珠是一位“女王”，她十分强势，经常“鸡蛋里面挑骨头”，董明珠却说“我不是为别人的评价而活，而是为自己的使命而活。”

2009年10月，格力董明珠入选英国《金融时报》全球50大女性CEO。

2010年，获“中国上市公司最受尊敬10大功勋企业家”、英国金融时报“全球最具影响力50名商业女强人”（名列第五）、美国《商业周刊》“十年商业女性领袖大奖”。

2011年荣获“2010CCTV中国经济年度人物”创新奖，也是唯一获得“2011年度中国最佳商业领袖奖”的女性。

2012年5月，格力电器宣布，公司总裁董明珠正式被任命为格力集团董事长。7月荣获石川馨—狩野奖，成ANQ首位获此殊荣女性。

2013年位列福布斯亚洲商界权势女性榜第十一名。

2015年《福布斯》亚洲商界权势女性的50位榜单位于第4位。

2015年，入选“十三五”国家发展规划专家委员会成员。

2016年9月，董明珠在《财富》全球50大最具影响力女性中排第11名。

2016年10月18日，董明珠卸任珠海格力集团有限公司董事长、董事、法定代表人职务。今后仅为格力电器的董事长兼总裁和法定代表人。

2016年12月15日，珠海银隆新能源有限公司宣布，董明珠个人联合万达集团、京东集团和中集集团等投资珠海银隆。

2017年3月31日，董明珠持有珠海银隆新能源有限公司股份比例为17.46%，为第二大股东。

2018年1月，当选为第十三届全国人民代表大会代表。

除此之外，她还先后荣获“全国五一劳动奖章”、“全国杰出创业女性”、“全国三八红旗手”、“世界十大最具影响力的华裔女企业家”、“全球商界女强人50强”等称号。

铿锵玫瑰，女中豪杰，她是当代企业界的花木兰。董明珠曾经饱经生活磨砺，一个美丽温婉的女子硬生生的被磨练成当之无愧的“铁娘子”！

“不服输”是董明珠的代名词，而想做的事，拼尽全力也要完成并做到最好，这是董明珠的行事作风，就是这样一个女人，一步步“带大”格力，以一名女性的身份，立足商圈，还毫不比男人逊色，这就是“董女王”。

董明珠就像带刺的玫瑰一样，生活虽然剥夺了她作为一个小女人的幸福时光，但却给了她一片光明的未来。一个人越努力，越幸运，她今日的成功并不偶然，按照她的性格，以及她的努力的付出，注定会有一番作为，成为一个传奇。

就像她说的：一个人如果要做成事，就必须要做好有所牺牲的准备，而自己所做的牺牲仅仅是暂时失去一个局部，但却得到了一个整体。

4. 论语中孔子有一句话？

这句话被后人认为是孔子歧视妇女，是后人断章取义。

唯女子与小人难养也。近之则不逊，远之则怨。这句话出自《论语.阳货》。

唯女子与小人难养也，这句话被普遍认为是孔子歧视妇女的论据。连许多崇拜孔子的人也觉得很难说出什么，只好无可奈何地说: 孔子就这句话说错了。

这里的前一句“唯女子与小人难养也”，在传统的男权社会中几乎成了至理名言，人们几乎忘记了后一句话。

这两句话本来是一句话，但是偏偏被后人断章取义，把后句省略掉，以至于前一句被人们顶礼膜拜成为了名句。

实际这句话有两种解释：

表达了孔子的择偶观

《论语.阳货》一章中，孔子并没有轻视妇女的思想，这句话反映了孔子择偶的观点。

女子，不是我们现在的意思。在古代传统中，儿子和女儿都被称为子，子字前加个女字，特指女儿。《说文解字》中说到：“与，赐与也”，与在这里指的意思地嫁与，结婚的意思。

所以这句话的意思是：只有当您的女儿嫁给小人时，您才难以相处。他的道德低下，行为举止无赖，近不得，远，还心系女儿，还远不得。

孔子责骂的是一个特定的女人，并非普遍的女人

众所周知，《论语》是儒家经典之一，是一部以记言为主的语录体散文集，集中体现了孔子的政治、审美、道德伦理和功利等价值思想。

在整部书中，孔子对妇女的态度不仅不是歧视，而是非常理解和尊重的。

例如：孔子在三岁时失去了父亲，从小到大，就一直很孝顺自己孀居的母亲。

此外，他还主张全天下的每个人都要尊重母亲，爱护妻子。对于年轻女性而言，孔子就和年轻男子一样爱护，在他编订的《诗经》中，就有许多歌颂青年男女爱情的优美篇章。

孔子也深受《诗经》的影响.他说：“ 诗三百，一言以蔽之，思无邪”。孔子认为《诗经》是一部伟大的作品。

《诗经》中很大一部分是赞美女子的活泼美丽，慷慨大方，并赞扬当时男女平等的浪漫爱情氛围，这也是事实。

在春秋时期，男女之间是平等的。孔子本人引用《诗经》中的话，反复表达了他对婚姻和女子平等的看法，如：妻子好合，如鼓瑟琴等一些诗句。

因此，说孔子歧视妇女，它不仅与孔子的思想不一致，而且与当时社会的总体环境也不符。

《史记.孔子世家》里，说到：孔子收到卫国国君的邀请，前去卫国讲学、参观。但是在讲学的期间孔子发现，人家真心根本不是听他讲学，只是用他的身份来炫耀提高自己。

特别是卫国公老婆的傲慢、霸气，仗着得宠，乱政扰民，于是就发出感慨：唯女子与小人难养也。近之则不逊，远之则怨。

5. 糖尿病人能活多大岁数？

糖尿病人能活到多大岁数？

我的婆婆是50岁左右查出来糖尿病的，查出来糖尿病之后，她被骗子蒙蔽，吃了好多年的所谓保健品，治疗自己的病，结果导致病情加重。在查出来之前她其实应该是早就得上了这个病，因为据她说，她四十出头的时候，就有了口渴、大量饮水也不解渴的症状。

检查出来这种病症后，她开始了终生服药，但是她却没有按医嘱服用专治糖尿病的二甲双胍等正规药物。而是听信了她参加的腰鼓队的同伴的推销，长期服用一种蜂胶保健药。那个女的告诉她，这种蜂胶包治百病，还没有副作用。我婆婆好歹也是个退休教师，不知怎么就被这个女的给忽悠了，医生开的正经药不吃，蜂胶一顿不离。

前前后后，婆婆在那个女的那里买了好几万的蜂胶，吃了好几年，儿女怎么劝她都不听。她觉得儿女是不舍得给她花钱买蜂胶。后来她只听信那个女的的话，不理我们了。直到最后病情加重，她也没有悔悟，只是她自己已经没有行动能力了，才不在那个女人那里买保健品了。

可是已经晚了，糖尿病的并发症她几乎都有了。糖尿病足、青光眼白内障、脑梗……直到最后去世，她活了64岁。

如果她好好服药遵医嘱，并且做到忌口不乱吃东西，其实和正常老人一样也可以长寿的。

我身边有不止一个糖尿病人健康长寿的实例。比如闺蜜的公公，早年检查出糖尿病。他老人家今天已经76岁了，前些天体检，他的身体指标特别好，比3、40岁的壮年男子的健康指数还要好。

他是怎么做到的？他谨遵医嘱，按时服药，不乱吃东西，有空就多走路。闺蜜说，以她公公目前的身体状况，活到90多岁也不难。

身边人的例子有很多，名人的例子也不少。张学良和宋美龄都有糖尿病，他们分别活到了101岁和106岁。

所以塞翁失马焉知非福，如果你因为得上了糖尿病，而注意调整自己的饮食和生活更健康，你反而会因祸得福，变得健康长寿。

反之，你即使没有糖尿病，却胡吃海塞，熬夜伤身，再健康的身体也未必有糖尿病人长寿，您说是不是呢？

6. 老年人保持身体健康的诀窍是什么？

这个问题我来说说，因为我也是66岁的人了，同道中人特别注意养生之道。中老年人需要怎么样来保持身体健康？有哪些需要注意事项。

1.(心态)老年人没有好的心态，就不可能有好的身体，一个健康的身体。如果一个人整天心情不好，遇到事情会斤斤计较，一本正经，喜欢钻牛角尖的人身体肯定不会好到哪里去。老年人需要想的开，做到别生气，出去走走，走路累睡午觉就什么事情也不想了，还要放得下，清官难断家务事，不要去瞎操心，才能够心宽体胖，不要去多管闲事，儿女自有儿女福，不要为儿女做牛马。管好自己的一亩三分地，才是正道。

2.(运动)老年人人老先老腿，运动运动更健康，常言道，饭后百步走，见人笑呵呵。老年人新陈代谢慢，不像年轻人那样新陈代谢快。曾记得年轻时，晚上吃好晚饭，一边看电视剧还吃半个西瓜，一会儿小个便肚子里就没有了，现在年纪大了老掉牙了，吃食物不容易消化，新陈代谢慢，你吃半个西瓜试试，一直保持肚子里面。只有通过运动才能够消化消耗食物。只有出去走走路，跑跑步锻炼一下身体出出汗燃烧脂肪，

3.(睡眠)老年人需要有高质量睡眠才能够延缓衰老，睡眠质量好是保证身体健康唯一途径。常言道，要好吃要餓，要好息要做。这里的做不是叫你去干活，没有事不要老是待在家里，躺在床上看手机。需要出去走走路，散散步，跑跑步锻炼一下身体，增加心肺功能提高免疫力。晚上睡眠质量好睡觉香，吃饭香。老年人生活有规律，能够做到早睡早起，多运动保持一颗年轻态的心。

4.(饮食)老年人饮食有规律，粗茶淡饭荤素搭配，多吃豆腐，蔬菜水果，瘦肉，牛肉，鸡蛋，鱼，饭吃七分饱，平时注意饮水，保持身材充足水分，帮助身体新陈代谢指标正常。注意不要暴饮暴食，不要吃大鱼大肉，需要定时间吃饭，不要饱一顿餓一顿。老年人相聚在一起活动可以，但是尽量少聚餐，老年人有些人不注意个人卫生，口腔卫生差，口腔里有细菌，一盘菜大家用筷子不卫生。我是这样认为的。

5.(爱好)每个人都是有兴趣爱好，有的人喜欢交朋友聊天，有的人喜欢打麻将，有的人喜欢跳广场舞，有的人喜欢运动，每个人的爱好不一样，兴趣不一样，性格不一样，文化修养不一样，有了爱好就可以和志同道合的人在一起说说话，聊聊天，一起活动跳跳舞，跑跑步，一天过去了，新的一天开始了，就这样日子过得很快。

老年人夕阳无限好，只是近黄昏。靠近黄昏的人，不要去异想天开的事情，知道自己几斤几两，不要认为自己有点存款，有退休工资去想找老伴，搞得子女家庭不开心，现在有多少老年人想真正的真心真意的爱你和你过日子的，都是想着你的钱去的，达不到目的就会各分东西，到头来还是各顾各的。人财两空，鸡飞蛋打。老不要脸，丢面子丢子女家庭面子。人老精残留点精神过日子，保养好身体才是正道。老年人要做到心中有数，有事没事多看看新闻，今日头条，改变人生观，价值观，老有所养，老有所依，老有所乐，开开心心每一天。