1. 健康的饮食习惯，饮食怎样才健康？
饮食注重于早上吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。平时少油少盐饮食清淡，尽量少吃油炸煎的食物，还有尽量别吃宵夜，荤素搭配妥当。
2. 国内国外都有很多素食主义者？
本人吃素12年，有身体反应因素，后来也有观念和环境因素。但我非常明确的回答，吃素食，很难获得健康。
1⃣️不伤害动物，所以不吃肉，甚至奶蛋都不摄入，这有一种圣洁的情怀，我们并不批判，这是社会发展以后的，现代才有的一种左派的思维，但并没有尊重客观事实，也没有尊重健康的规律。即便是佛教，释加牟尼都吃肉，也只有中国的梁武帝提倡不吃肉，但其他国家的佛教徒并没有此明确的要求。
人生天地间，从生物角度讲，离不开食物链，吃肉并不是错误。
2⃣️只吃素很难达到人体对营养物质的需求。人类的身体，从代谢角度看，生命活动的完整需要41种营养物质，包括所谓的有机物无机物等等，大体分就是一一14种维生素，15种矿物质，8种氨基酸，2种不饱和脂肪酸，还有水和纤维素。
这些物质由食物而来，它们的进出，维系着我们机体构建，组织修复，机能维系等重要作用。换句话说，营养物质就是构成身体的原料，也是37度之下所有生化反应的参与者。
然而，这些营养物质，有很多是素食无法提供的，当然你假如有条件，比如胃口很大，配很多食材，种类数量足够多，再自己买点营养素片剂，也许这些不容易吃到或者吃够的营养能补充起来，比如我们熟悉的欧米茄3脂肪酸，可以预防救治心血管的那个，这是鱼油中比较多的，就是爱斯基摩人的厚爱，还有比如维生素B12，只有肉类能提供，再怎么吃粗粮也没有。还有那些远离大海的地区，如果不是现代的工业化，连碘都吃不到呢！
3⃣️我们国家是农业贡献最大的国家，吃五谷杂粮养了几千年。然而现代的工业发展，从生产到加工，包括化肥，包括精细加工，包括高温处理，灭酶保鲜等等，将植物中的营养成分大大降低，导致如今我们的主食变成了精米白面。要知道这是没有营养只有热量的东西。
假如一个素食者，尤其我国的很多同胞，没有大胃口和精力按照营养需求做饭，又不吃肉，肉是主要的蛋白提供者，那么能饱腹的食物，只有主食，主食吃得越多，蛋白的摄入空间就越少，就算某人为了吃蛋白质猛吃鹰嘴豆，一道吃下的碳水化合物脂肪也会超标，即使天天吃大豆，也架不住吃伤了啊，这就进一步造成了营养失衡，也就是蛋白类越来越少，矿物质维生素越来越不足，而热量越来越多。要知道，热量的代谢也是需要蛋白酶与矿物质维生素等来参与的，所以需要的主要营养不足，不需要的冬装超量又要浪费其他营养，这就启动了恶性循环啦！
4⃣️我自己身体经历过肠胃炎，肾结石，关节易脱臼等问题，我身边的素食朋友，居然还有中重度脂肪肝，甲状腺结节等，总觉得很诡异，但是从均衡二字出发，考量其饮食习惯带来的后果，也就能接受了。身体自有其道，所谓以其人之道还治其人之身，尊重身体的代谢需求，不要玩小清新，不要标榜，好好把健康保住，修身齐家，为社会多一些服务，给家庭多一些贡献，至于环保啊，保护生态平衡啊，力所能及去做就好，大不必在生活方式上如此较劲。
5⃣️肉类多毒素，这也是事实，动物肉没有以前那么有营养了，但是它的作用仍然不是素食可以取代的。所以二者不应该对立取舍，立足健康的规律，均衡膳食才是正道，也是中道。
3. 健康饮食作文开头和结尾？
一日三餐究竟怎么吃?这个问题现在已经成了我们棘手的问题。为什么呢?因为我们现在的条件越来越好，但是却是越吃越不健康，然而，这种不健康的饮食习惯会把我们的身体变差，体质变弱，尤其是儿童，甚至会得一系列的疾玻到这里，我就要给大家推荐一种最为健康的饮食理念。因为儿童活泼好动，而肝脏储备的能量有限，很容易产生饥饿感。所以儿童的一日三餐一定要吃好，才能确保儿童健康地成长。早餐要吃好，儿童必须早起，这样才能吃得下东西，吃早饭是要注意营养均衡;中午要吃饱，多吃肉、蛋、蔬菜和米饭，因为这顿中饭需要提供身体一个下午的能量;晚饭要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得过饱，否则会加重胃肠负担，并影响睡眠。
你知道吗?人体到底是怎样吸收食物中的营养的吗?那么现在，由我来告诉你们吧!
食物经过初步拒绝，通过咽喉和食道，进入胃，在胃里被进一步捣成“糊状”。口腔在细细咀嚼食物的时候，胃肠胰腺也会分泌消化液，咽下的食物团通过胃肠蠕动月消化液充分地混合。这些食物通过胃肌收缩过去进入小肠，小肠再把它们分解成可以吸收的养分。食物中的营养被小肠收服后，剩下的食物残渣就会随着小肠蠕动进入大肠，大肠进一步吸收残渣中放水份。最后，把没有用的残渣排除体外。
“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌!”这句话说得一点也没错啊!
4. 你觉得还可以通过什么方式来养成健康的饮食习惯？
很高兴回答你的问题，首先一点注重个人卫生，勤洗手，养成一日三餐好习惯，不挑食，荤素搭配
，吃饭不扎堆，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，饮食要规律，吃饭时不要过饥或者过饱，人们常说的一句古话，想要身体好，早食好，午食饱，晚食少，要想更健康，夜里少加餐，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，尽量多吃五谷杂粮，新鲜青菜水果，少吃荤腥多吃素，少有医生开药铺
最主要的注意个人卫生，科学饮食。5. 健康饮食的作文结尾怎么写？
1.每个人都有个健康的饮食，只有这样，才能让自己有个健康的习惯，有个健康的身体，这才是人生当中最大的追寻！
2.要让我们的人生活出自己的未来，活出自己的人生精彩，有一个健康的身体比什么都重要，遵循健康饮食的规律，给自己养成一个好的作息习惯！
3.每个人对待生活的态度都不一样，但是要有健康的饮食以及作息习惯，只有这样，才不会让自己的身体轻易的生病！
6. 请问这种饮食习惯健康吗？
这个是不健康的饮食习惯。短期几天可能没有什么影响，如果长期不吃肉类，高蛋白质的食物，有可能会导致血压低，贫血，缺锌。如果长期不吃主食，有可能会营养不良，身体虚弱，基础代谢降低，精神不振，注意力不集中，记忆减退等。
建议主食可以选择五谷杂粮薯类，比如燕麦，荞麦，黑麦，小米，红豆，芸豆，绿豆，山药，红薯等。
菜类建议蔬菜为主，荤菜为辅。每天吃一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜要占到一半。半斤的水果。肉类可以选择鸡肉，鱼肉，虾肉，牛肉，瘦肉等。轻体力劳动者建议每天吃不要超过100克。每天可以加1个鸡蛋，200毫升牛奶，适量的豆制品，坚果。这样吃可以保证饮食营养的均衡，对预防三高，控制体重也是有帮助的。
希望上述的建议可以帮到您。
7. 我们的饮食习惯该效法古人吗？
我其实不太清楚为什么有些人认为无论什么事情都要效法古人？
那就请问，我们的祖先现代智人曾经生活在山洞里，曾经在原始森林和野兽搏斗，难道我们也要去效法么？其次，古人的平均寿命只有30多岁，如果他们的方法都那么好，为什么寿命这么短？还有，一直到近现代人类才吃得饱饭。如果要学古人，那就饿肚子好了，这样学的最像了。
如果你一定要找一套合理的饮食习惯，其实国家早就出台了《居民膳食指南》，里面什么吃的多了有问题，建议吃多少量，其实都写得清清楚楚明明白白，这些都是根据科学家们大量的实验得出的结果。按照这个吃，要比你学着古人吃强太多了。
最后再补一句，很多人都认为有问题吃东西补，其实这个思路是不定的，现代人缺的不是营养，是运动！是运动！是运动！ 多去运动运动，提高提高心肺功能比你吃什么都强。
