辟谷减肥

2023-12-05 • 专题 • 阅读 141

靠运动和饮食调整身体，减肥成功后想停下运动，体重会反弹吗？会反弹。坚持运动，合理饮食获得减肥效果后，如果停下来运动，消耗的热量就会锐减，而吸收的热量还会依旧；身体吸收热量持续多于消耗的热量，脂肪的反弹就会成为必然。坚持运动减肥成功后，还应继续... 查看全文 >

我不知道是不是交的智商税，不过以我自己为例，去年我节食减肥，三个月瘦了40斤，大家都说我变瘦了，我特别开心，可是我慢慢发现，头发越掉越多，基本掉了一大半，大姨妈基本变色，越来越少，看着这头发，我想，是要做个胖子还是个秃子，我儿子回答了我，说，... 查看全文 >

茯苓有一定的减肥作用，如果你打算减肥的话，不能单单只吃茯苓的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物，不吃辛辣刺激的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动。... 查看全文 >

1.喝茶有助于提高代谢率：茶叶中的咖啡因和茶多酚有助于刺激新陈代谢，提升人体能量消耗。此外，茶叶中含有丰富的抗氧化物质，可以减少身体内的自由基，促进身体免疫力的提升。... 查看全文 >

跑步配速具体要求则取决于个人的身体素质和训练目标。一般来说，跑者进行有氧运动时，步频应在120～160次/分钟，速度大约在12公里/小时，这样燃脂效果会比较好。同时，在训练期间可以随时调整速度，使有氧锻炼更加有效。... 查看全文 >

1.在中国，一提到"瑜伽"这个词，蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。所以，蕙兰老师也被大家亲切地称为"当代中国瑜伽之母"。... 查看全文 >

我之前在国内一直喝“雀巢咖啡”，自多年前移居瑞典后，才知道北非产的咖啡豆有多么纯真和醇香！☕️☕️我一般都是现研磨咖啡豆、现煮咖啡，而且大部份都是4/5的清咖啡加1/5的鲜奶，偶尔也会加一点打过泡的淡奶油，还时不时地加一点肉桂粉或姜黄粉……咖... 查看全文 >

决明子泡茶水喝是一个很好的减肥方式。决明子本身具有降脂、通便的作用。对体内的多余的脂肪也能够做到排除的作用。长期的喝决明子茶还可以起到全身去油脂的效果，不会影响身体健康，还能达到减肥的目的。此外，决明子本身还有降压的作用，并有一定的抗菌、消炎... 查看全文 >

像奥利司他那种减肥药就不要在哺乳期乱吃，如果是代餐，饮食搭配这种方式还是可以的，建议咨询专业的老师或者咨询专业的营养师。... 查看全文 >

中医认为，痰的产生主要与肺、脾两脏有关。肺主呼吸，调节宗气(元气)的出入和升降。如肺失肃降，就可出现咳喘、卧不平等症。在风邪或寒邪侵肺时，使肺内的津液凝聚成痰。脾主运化，即消化和运送营养物质至各脏器。... 查看全文 >

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